¿Buscas un abdomen plano? ¡Con la rutina de Dua Lipa puedes conseguirlo!

dua lipa
abril 27, 2021 0 Comments

Autora: Alexandra Perez 

Sabemos que la gran estrella Dua Lipa mantiene un cuerpo de infarto y nosotras no podemos quedarnos con las ganas de saber cuál es su gran secreto. De hecho, la artista a pesar de la cargada agenda eso no le impide entrenar, según una revista femenina Soy Aire. ¡Solo necesita unos valiosos 15 minutos!.   

 

Entendemos que no veremos los resultados en poco tiempo pero necesitamos poner mucha fuerza para vernos más lindas y saludables. Si nuestra Dua Lipa pudo, nosotras también podemos así que ¡no hay excusas chicas! 
 
Para entrenar como una diva te dejamos este link donde encontrarás peinados chic.
 
A continuación, su rutina:
 

1.- Jumping jacks

 Antes de realizar estos ejercicios recuerda calentar mínimo 10 minutos antes. 


Este ejercicio es básicamente saltos. Con la imagen de abajo puedes guiarte en la posición y puedes repetir unas 3 series de 22.

Poco a poco podrás aumentar hasta 5 o 7 veces.

 

Fuente: depositphotos

2.–  Burpees (abdominales) 

 

Los burpees es una rutina que ayuda mucho a quemar grasa, al igual que los saltos, son excelentes para marcar mejor el abdomen.

Puedes realizar 3 series de 22 al igual que los jumping jacks e ir incrementando las veces que puedas poco a poco. El orden es 1, 2, 3, 1, 4  

 

No te preocupes si no lo puedes hacer rápido, lo importante es que lo hagas bien y con calma.

Burpees

fuente: depositphotos

3.– Los famosos crunchees 

 

Esta rutina crunchee la puedes realizar como un simple abdominal, es decir, es estar echada, tener las piernas dobladas y pies tocando el piso. Luego, estirar los brazos hasta las rodillas y a la vez levantar un poco el pecho.
No levantar la cabeza, solo el pecho.

Puedes hacer 3 series de 22.

crunche

Fuente: fit to flaunt

No hay dudas de que Dua Lipa es un ícono que inspira a muchas mujeres a perseguir sus sueños y ser auténticas.
¡Es hora de empezar!


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